Что такое метаболический синдром?

Метаболический синдром - это проблема со здоровьем, которая негативно и с большим риском сказывается на самочувствии человека. Увеличенная окружность талии, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень ЛПВП, высокое кровяное давление и нарушение уровня сахара в крови - все это серьезные проблемы со здоровьем. Наличие у человека как минимум трех из них называется метаболическим синдромом.

Какие проблемы со здоровьем включает в себя метаболический синдром?

Проблемы со здоровьем, которые вызывают метаболический синдром у человека, следующие:

- Увеличенная окружность талии:  Окружность талии, измеренная над пупком и составляющая 102 см у мужчин и более 88 см у женщин, свидетельствует об увеличении окружности талии. Жиры, накопленные вокруг пупка, гораздо опаснее, чем жиры, накопленные в других частях тела, с точки зрения риска развития висцерального жира и сердечно-сосудистых заболеваний.

- Высокий уровень триглицеридов: Уровень триглицеридов (свободных жиров в крови) выше 150 мг/дл приводит к развитию метаболического синдрома. Высокий уровень триглицеридов повышает риск развития атеросклероза и диабета.

- Низкий уровень HDL: Холестерин ЛПВП - это тип холестерина, известный как "доброкачественный холестерин" и обладающий защитными свойствами против атеросклероза. Уровень холестерина ЛПВП ниже 50 мг/дл у женщин и 40 мг/дл у мужчин провоцирует развитие метаболического синдрома.

- Высокое кровяное давление: Артериальное давление выше 135/85 провоцирует развитие метаболического синдрома.

- Нарушенный уровень сахара в крови: Уровень сахара в крови в пределах 100-125 мг/дл указывает на нарушение уровня сахара в крови натощак. Существует тесная связь между метаболическим синдромом и инсулинорезистентностью. Инсулинорезистентность - это проблема, которая угрожает здоровью сердца и требует лечения.

У кого высокий риск развития метаболического синдрома?

Существует множество рисков, повышающих метаболический синдром. К факторам, повышающим риск развития метаболического синдрома, относятся следующие:

- Избыточный вес,

- Малоподвижный образ жизни,

- За исключением случаев нездорового питания,

- Семейная история диабета,

- История высокого кровяного давления.

Исследования, проведенные в нашей стране, показывают, что наше общество становится все более тучным, а риск развития абдоминального ожирения и метаболического синдрома стремительно растет, особенно у женщин молодого и среднего возраста. В нашей стране метаболический синдром наблюдается у 31 % мужчин и 43 % женщин.

Риск каких заболеваний повышает метаболический синдром?

Метаболический синдром повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях:

- Сердечный приступ,

- Сердечная недостаточность,

- Аритмии (нарушения ритма),

- Внезапная смерть и инсульт.

Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у людей с метаболическим синдромом в 2 раза выше, чем у людей без метаболического синдрома. Риск развития диабета в 5 раз выше у людей с метаболическим синдромом, чем у тех, у кого его нет. Кроме того, вместе могут развиться деменция, астма, рефлюксная болезнь, желчные камни, синдром апноэ сна, синдром поликистозных яичников и жировая болезнь печени.

Каковы симптомы метаболического синдрома?

Метаболический синдром не имеет симптомов. Метаболический синдром не вызывает никаких жалоб. Чаще всего первым заметным признаком может быть увеличение массы тела. Окружность талии больше определенного размера (абдоминальное ожирение) - наиболее частая находка, которая увеличивает предрасположенность к метаболическому синдрому.

Отсутствие симптомов метаболического синдрома является показанием для проведения диагностических тестов и исследований.

Как диагностируется метаболический синдром?

При диагностике метаболического синдрома учитываются следующие критерии:

- Абдоминальное ожирение,

- Высокое кровяное давление (гипертония),

- Высокий уровень триглицеридов (свободных жиров в крови),

- Низкий уровень доброкачественного холестерина (ЛПВП),

- Незначительно повышенный уровень глюкозы в крови.

Эти критерии могут быть выявлены только в результате обследования или медицинских анализов. Поэтому наиболее практично и полезно следить за массой тела и окружностью талии. Кроме того, поскольку гипертония не является симптоматическим заболеванием, полезно регулярно измерять артериальное давление.

Что нужно делать для профилактики метаболического синдрома?

Факторы риска метаболического синдрома тесно связаны друг с другом. Поэтому необходимо рассматривать лечение в комплексе. Для профилактики метаболического синдрома необходимо сделать следующее:

- Следите за тем, чтобы ваш вес соответствовал норме. Если вес не соответствует норме, необходимо как можно скорее сбросить вес и следить за тем, чтобы он оставался в норме. Артериальное давление будет снижаться на 10 мм рт. ст. на каждые 10 кг.

- Занимайтесь спортом не менее трех дней в неделю в течение не менее 30 минут в бодром темпе и с регулярными движениями.

- Сократите потребление соли. Не употребляйте более 4-5 г соли в день.

- Следите за окружностью талии. Помните, что окружность талии - это не только эстетический показатель, но и показатель вашего здоровья.

- Регулярно измеряйте артериальное давление. Гипертония - почти всегда коварное заболевание. Не откладывайте лечение.

- Метаболический синдром или любой из его факторов риска часто требует медицинского лечения. Особенно если у вас в семье есть сердечно-сосудистые заболевания или диабет.