Çfarë Është Indeksi I Masës Trupore (BMI)? Si Të Llogaritni?

Çfarë është indeksi i masës trupore (BMI)? Si të Llogaritni? Në artikullin tonë të titulluar, ne do të përpiqemi t'u përgjigjemi pyetjeve mbi këtë temë. Indeksi i masës trupore ose indeksi i masës trupore (BMI) është një mjet i përdorur nga profesionistët e kujdesit shëndetësor për të vlerësuar sasinë e yndyrës trupore me ndihmën e matjeve të gjatësisë dhe peshës. Indeksi i masës trupore mund të ndihmojë në vlerësimin e faktorëve të rrezikut për kushte të caktuara shëndetësore. BMI nuk është gjithmonë një paraqitje e saktë e dhjamosjes së trupit.

Çfarë Është Indeksi I Masës Trupore (BMI)?

Indeksi i masës trupore (BMI) është një mjet kontrolli mjekësor që mat raportin e gjatësisë me peshën për të vlerësuar sasinë e yndyrës trupore që ka një person. BMI llogaritet duke pjesëtuar peshën në kilogram me katrorin e lartësisë në metra.

Në shumicën e njerëzve, indeksi i masës trupore lidhet me yndyrën e trupit. Sa më i lartë numri, aq më shumë yndyrë trupore mund të keni, por në disa raste kjo marrëdhënie mund të mos jetë e saktë. Vetëm BMI nuk mund të diagnostikojë një gjendje shëndetësore. Profesionistët shëndetësorë përdorin indeksin e masës trupore, së bashku me mjete dhe teste të tjera, për të vlerësuar gjendjen shëndetësore të një personi dhe rreziqet e mundshme.

Yndyrë e lartë trupore; Mund të çojë në sëmundje të zemrës, goditje në tru dhe diabet të tipit 2. Yndyra e ulët e trupit mund të lidhet me kequshqyerjen. Sasia e duhur e yndyrës në trup ndihmon që vitaminat dhe mineralet të hyjnë në trup. Ai gjithashtu siguron një burim energjie për trupin, ndihmon në ruajtjen e temperaturës së trupit dhe mbron organet.

Grafiku standard i BMI-së nuk duhet të përdoret për të vlerësuar peshën e një fëmije ose adoleshenti. Gama më e përshtatshme e peshës për moshën dhe gjatësinë duhet të diskutohet me pediatrin.

Për Çfarë Përdoret Indeksi I Masës Trupore (BMI)?

Profesionistët e shëndetit përdorin indeksin e masës trupore për të ndihmuar në diagnostikimin e llojeve të peshës dhe si një mjet kontrolli për kushte të caktuara shëndetësore.

Llojet e peshës sipas indeksit të masës trupore (BMI)

Në përgjithësi, vargjet e mëposhtme të BMI-së (në kg/m2) klasifikojnë lloje të ndryshme të peshës:

• Nënpeshë: më pak se 18.5
• Gama optimale: 18.5 deri 24.9
• Mbipesha: 25 deri në 29.9
• Obeziteti i klasës I: 30 deri në 34.9
• Obeziteti i klasës II: 35 deri në 39.9
• Obeziteti i klasës III: Më shumë se 40.

BMI nuk është mjeti i vetëm që përdorin ekspertët për të klasifikuar llojet e peshës. Disa nga mjetet e tjera përfshijnë:

• Matja e perimetrit të belit.
• Matja e trashësisë së lëkurës duke përdorur instrumente të posaçme në zona specifike të trupit, si p.sh. pjesa e pasme e krahëve dhe nën tehet e shpatullave.
• Skanimi DEXA dhe pletismografia e zhvendosjes së ajrit (ADP) (këto përdoren më rrallë).
• Ekzaminimi për rreziqet shëndetësore me indeksin e masës trupore (BMI)

Nëse indeksi juaj i masës trupore është nën 18.5 (nënpeshë), një person mund të ketë një rrezik më të lartë për të zhvilluar kushtet e mëposhtme:

• Kequshqyerja,
• Anemia,
• Sistemi imunitar i dobësuar, i cili mund të çojë në infeksione dhe sëmundje më të shpeshta
• osteoporoza,
• Steriliteti

Nëse një person është nën peshë, ofruesi i kujdesit shëndetësor ka të ngjarë të urdhërojë disa analiza gjaku dhe teste të tjera për të kontrolluar shëndetin e tyre të përgjithshëm dhe për të parë nëse janë të kequshqyer.

Në përgjithësi, sa më i lartë të jetë indeksi i masës trupore, aq më i lartë është rreziku për kushtet e mëposhtme:

• Sëmundjet e zemrës,
• Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni),
• Diabeti i tipit 2,
• Gurët e tëmthit,
• Kalcifikimi,
• Apnea e gjumit,
• Disa lloje të kancerit, duke përfshirë kancerin e zorrës së trashë, kancerin e gjirit, endometrialin dhe fshikëzën e tëmthit
• Depresioni dhe gjendje të tjera të shëndetit mendor.

Është e rëndësishme të mbani mend se ju mund të keni ndonjë nga kushtet e mësipërme shëndetësore pa pasur një indeks të lartë të masës trupore. Në mënyrë të ngjashme, ju mund të keni një indeks të lartë të masës trupore pa pasur asnjë nga këto kushte. Faktorë të tjerë, si gjenetika dhe duhani, luajnë gjithashtu një rol të madh në zhvillimin e këtyre gjendjeve.

Nëse indeksi i masës trupore zbulon se personi mund të ketë obezitet, mjeku do të urdhërojë disa analiza gjaku, të tilla si një panel gjithëpërfshirës metabolik dhe panel lipidësh për të kontrolluar gjendjen e përgjithshme shëndetësore.

Si Të Llogarisni Indeksin E Masës Trupore (BMI)?

Ju gjithashtu mund të llogarisni vetë indeksin e masës trupore si më poshtë.

Indeksi i masës trupore llogaritet duke pjesëtuar peshën trupore me katrorin e gjatësisë (kg/m²).

Për shembull, një person me peshë 80 kg dhe 1.65 metra i gjatë do të llogariste indeksin e masës trupore si më poshtë:

• Lartësia: 1.65 metra
• Sheshi i qafës: 1,65 x 1,65 = 2,7225
• Pesha: 80 kg
• BMI: 80 / 2.7225 = 29.28

Çfarë Është Një Indeks I Masës Trupore Të Shëndetshme (BMI)?

Gama optimale për një indeks të shëndetshëm të masës trupore konsiderohet të jetë nga 18.5 në 24.9.

Është e rëndësishme të dini se dhjamosja e trupit nuk është i vetmi përcaktues i gjendjes së përgjithshme shëndetësore. Disa faktorë të tjerë, si gjenetika, niveli i aktivitetit, pirja e duhanit ose përdorimi i duhanit, përdorimi i alkoolit dhe kushtet e shëndetit mendor, të gjithë ndikojnë në shëndetin e përgjithshëm dhe mundësinë e zhvillimit të kushteve të caktuara mjekësore.

Cilat Janë Kufizimet E Indeksit Të Masës Trupore (BMI)?

Grafiku standard i indeksit të masës trupore ka kufizime për disa arsye. Prandaj, është e rëndësishme të mos i kushtoni shumë rëndësi indeksit të masës trupore.

Megjithëse grafiku i BMI mund të jetë i pasaktë për disa njerëz, profesionistët e shëndetit vazhdojnë ta përdorin atë sepse është mjeti më i shpejtë për të vlerësuar sasinë e vlerësuar të yndyrës trupore të një personi.

Kufizimet e përdorimit të BMI për të ndihmuar në diagnostikimin e llojeve të peshës përfshijnë:

BMI standard ka kufizime në diagnostikimin e llojeve të peshës, duke përfshirë:

• BMI nuk bën dallim midis masës së dobët trupore (pesha e çdo gjëje në trupin tuaj përveç yndyrës) dhe masës yndyrore. Prandaj, një person mund të ketë një indeks të lartë të masës trupore (muskulare), por gjithsesi të ketë një masë yndyrore shumë të ulët, dhe anasjelltas.
• E njëjta tabelë BMI përdoret për të rriturit meshkuj dhe femra, megjithëse një femër e rritur zakonisht ka më shumë yndyrë trupore sesa një mashkull i rritur.
• Grafiku BMI nuk është rregulluar për rritjen mesatare të gjatësisë së të rriturve gjatë viteve.

Grafiku standard i BMI-së nuk duhet të përdoret për të vlerësuar yndyrën e trupit në popullatat e mëposhtme:

• Atletët dhe bodybuilders,
• Fëmijët dhe të rinjtë,
• Gratë shtatzëna,
• Personat mbi 65 vjeç,
• Njerëzit me atrofi të muskujve (dobësi) për shkak të kushteve mjekësore.

Ka disa kufizime për përdorimin e indeksit të masës trupore si një mjet kontrolli për kushtet shëndetësore. Kufizimet e përdorimit të indeksit të masës trupore si një mjet kontrolli për të vlerësuar rrezikun e kushteve të caktuara shëndetësore, të tilla si diabeti i tipit 2 dhe sëmundjet e zemrës, përfshijnë:

• BMI nuk mat vendndodhjen ose shpërndarjen e yndyrës trupore. Ky është një problem sepse akumulimi i tepërt i yndyrës në zona të caktuara të trupit, siç është barku, shoqërohet me një rrezik më të lartë të problemeve shëndetësore sesa akumulimi i tepërt i yndyrës në pjesë të tjera të trupit (si p.sh. ijet).
• Marrëdhënia midis BMI-së dhe vdekshmërisë në përgjithësi nuk merr parasysh faktorë të tillë si historia familjare e diabetit, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet kardiovaskulare, kolesteroli i lartë (dislipidemia), jetëgjatësia familjare (jetëgjatësia) ose historia familjare e kancerit.
• Indeksi i masës trupore (BMI) është një mjet i shpejtë që profesionistët e kujdesit shëndetësor mund ta përdorin për të vlerësuar rrezikun e një personi për kushte të caktuara shëndetësore. Megjithatë, BMI nuk është gjithmonë një matje e saktë e yndyrës trupore dhe përcaktuesi i vetëm i shëndetit të përgjithshëm. Nëse një person ka ndonjë pyetje ose shqetësim në lidhje me peshën ose rrezikun e zhvillimit të kushteve të caktuara shëndetësore, të tilla si sëmundjet e zemrës, ai duhet të vizitojë një mjek.