A Është E Dëmshme Kërcitja E Gishtave Dhe Gishtave?

A është e dëmshme kërcitja e gishtave dhe gishtave? Jemi këtu me artikullin tonë ku do të gjejmë përgjigjen e pyetjes suaj. Përgjigja e shkurtër e pyetjes është se kërcitja e kyçeve dhe/ose gishtave është e sigurt për sa kohë që bëhet në mënyrë korrekte.

Ndërsa tingulli i plasaritjes së kyçeve tuaja ndjehet relaksues për disa, ai shqetëson të tjerët. Pavarësisht nëse e keni bërë zakon të kërcitni nyjet ose mendimi ju tmerron, me siguri keni dëgjuar se kërcitja e gishtave i bën ato të rriten ose shkakton artrit në gishtat tuaj. Pra, a është vërtet e vërtetë kjo?

Mençuria konvencionale për kërcitjen e gishtave është e gabuar. Për sa kohë që është e shtypur siç duhet, kjo sjellje nuk i dëmton nyjet.

Çfarë Ndodh Kur Kërcijnë Gishtat?

Kur nyjet plasariten, gazi në formën e flluskave të azotit lirohet nga hapësira rreth kyçeve. Ndërsa flluskat janë të shtrydhura, tingulli shkaktohet.

Studiuesit nuk janë të sigurt nëse tingulli i prodhuar kur kërcasin gishtat është shkaktuar nga formimi ose lëshimi i flluskave të gazit, por sido që të jetë, dihet se është thjesht një tingull gazi.

Cilat Janë Rreziqet dhe Efektet Anësore Afatgjata Të Kërcitjes Së Gishtave?

Thyerja e duhur e nyjeve tuaja nuk do t'i bëjë ato më të mëdha ose nuk do t'ju shkaktojë të zhvilloni artrit, por kjo nuk do të thotë se nuk ka ndonjë rrezik që lidhet me plasaritjen e nyjeve tuaja. Siç ndodh shpesh, teknika është e rëndësishme. Nyjet nuk duhet të tërhiqen me shumë forcë, nyja nuk duhet të shtypet me forcë dhe duhet kushtuar vëmendje drejtimit në të cilin është tërhequr nyja. Kur bëhet një gabim, vihet re menjëherë sepse në një situatë të tillë do të dhemb shumë dhe në rrethana normale, kërcitja e kyçeve nuk duhet të dhemb. Nëse vërehet ënjtje ose gishtat duken të shtrembër, duhet të konsultoheni me një mjek. Në një rast të tillë, një ligament mund të dëmtohet ose gishti mund të zhvendoset.

Një studim i vitit 1999 gjeti kapje më të dobëta të duarve dhe më shumë ënjtje të duarve midis krisurave të gishtave, por këto gjetje nuk janë mbështetur gjatë dekadave të fundit. Një studim i kryer në vitin 2017 zbulon të kundërtën. Sipas këtij studimi, nuk ka asnjë ndryshim në forcën e kapjes midis nyjeve të plasaritura dhe jo të plasaritura. I njëjti studim gjeti një ndryshim në trashësinë e kërcit të kokës metakarpale, që mund të tregojë osteoartriti, por nuk shkoi aq larg sa të sugjeronte se plasaritja e kyçeve e shkaktoi atë.

Edhe pse hulumtimi aktual mbi kërcitjen e gishtave është i dobët, provat e disponueshme na tregojnë se ka pak efekte anësore afatgjata për t'u shqetësuar.

A Është E Dëmshme Kërcitja E Tepërt E Kyçeve?

Një studim i vitit 2011 ekzaminoi nëse sasia e plasaritjes së kyçeve që një person bën me kalimin e kohës, e quajtur "vite plasaritje", ndikon në rrezikun e osteoartritit.

Sipas hulumtimeve, sasia dhe kohëzgjatja e plasaritjes së kyçeve nuk e rrit apo ul rrezikun e ënjtjes së kyçeve apo osteoartritit.

Është E Mirë Apo E Keqe Plasaritja E Nyjeve?

Thyerja e gishtave nuk është as e mirë dhe as e keqe për njerëzit. Për disa njerëz, plasaritja e nyjeve duket si mënyra e vetme për të lehtësuar ngurtësinë në nyje. Për disa njerëz, ky është vetëm një zakon. Cilado qoftë arsyeja, qetësohuni. Nuk dëmton të plasësh nyjet!