Cila Është Mënyra Më E Mirë Për Të Marrë Lehtësim Nga Dhimbja E Artritit Të Gjurit?

Cila është mënyra më e mirë për të marrë lehtësim nga dhimbja e artritit të gjurit? Ne do të shpjegojmë detajet mbi këtë temë në artikullin tonë të titulluar.

Asnjë mjekim ose terapi e vetme nuk është efektive për dhimbjen e artritit të gjurit, por një qasje gjithëpërfshirëse mund të lehtësojë simptomat. Keni dhimbje, ënjtje të lehtë dhe ngurtësi në gju edhe kur nuk jeni aktiv? Ky është osteoartriti dhe bëhet veçanërisht i zakonshëm ndërsa plakemi.

Për osteoartritin e gjurit, përdorimi i barnave anti-inflamatore jo-steroide si ibuprofeni ose naprokseni mund të jetë një zgjidhje e mirë për të kontrolluar simptomat. Edhe pse medikamentet e dhimbjes mund të merren për osteoartritin e gjurit, ato duhet të përdoren me kujdes dhe vetëm si pjesë e një qasjeje më gjithëpërfshirëse. Çdo person është unik, ndaj është e nevojshme të krijohet një plan trajtimi të personalizuar.

Humbja E Peshës Për Dhimbjet E Artritit Të Gjurit

Nëse një person është mbipeshë ose i trashë, trajtimi më efektiv është humbja e peshës. Kjo nuk është për t'u habitur. Çdo kile shtesë ushtron dy deri në katër kilogramë më shumë presion mbi gjunjë.

Humbja e peshës është ndoshta pjesa më e vështirë e trajtimit, por edhe më e rëndësishmja. Një program për humbje peshe duhet të përfshijë si dietë ashtu edhe stërvitje. Disa njerëz e kanë të vështirë të ushtrohen për të humbur peshë, sepse gjunjët i dhembin, por çdo lloj ushtrimi mund të ndihmojë, duke përfshirë forcimin e pjesës së sipërme të trupit.

Terapi Fizike Për Dhimbjen E Artritit Të Gjurit

Terapia fizike është padyshim e dobishme. Rritja e gamës së lëvizjes dhe forcës në gju është e dobishme, por terapia fizike për osteoartritin e gjurit fokusohet kryesisht në forcimin e ijeve. Ijet e dobëta bëjnë më shumë stres në gjunjë. Nëse ijet janë të forta, gjunjët kanë më pak punë për të bërë kur ngrihen nga një karrige ose kur ngjiten e zbresin shkallët.

Çdokush me osteoartrit të gjurit duhet të vizitojë një terapist fizik. Një terapist fizik jo vetëm që mund t'i mësojë një personi llojet e duhura të ushtrimeve, por gjithashtu mund të japë udhëzime të vlefshme për përdorimin e pajisjeve ndihmëse (të tilla si bastun ose këmbësorin) dhe modifikimin e aktiviteteve (të tilla si ngjitja e shkallëve ose hyrja dhe dalja nga një makinë) për të. zvogëloni dhimbjen.

Ushtrime Për Dhimbjet E Artritit Të Gjurit

Përveç terapisë fizike, është gjithashtu shumë e rëndësishme përfshirja e ushtrimeve të rregullta në rutinën e përditshme. Nyjet janë krijuar për të lëvizur. Provat tregojnë se njerëzit që janë më pak aktivë përjetojnë më shumë dhimbje artriti sesa njerëzit që bëjnë çdo lloj ushtrimi. Duhet të zgjidhen aktivitete me ndikim më të ulët si çiklizmi, noti ose ushtrimet në pishinë.

Pajisje Ndihmëse Për Dhimbjet E Artritit Të Gjurit

Shpesh një mbajtëse gjuri mund të ndihmojë. Ka prova që tregojnë se edhe një mëngë e thjeshtë kompresuese mund të zvogëlojë dhimbjen. Këto janë një mënyrë e mirë për të filluar, sepse është shumë e lehtë për të marrë një mbajtës gjuri nga farmacia.

Pacienti gjithashtu mund të flasë me mjekun e tij për mbështetje më të specializuar të shkarkimit. Këto lehtësojnë presionin në një pjesë të kyçit. Mbështetja e duhur për një person do të varet nga vendndodhja dhe ashpërsia e artritit, si për shembull nëse është në anën e brendshme ose të jashtme të kyçit ose në kapakun e gjurit.

Suplemente Për Ata Me Dhimbje Të Lehta

Për njerëzit me dhimbje më të lehta, mund të provohen suplemente të tilla si kombinimi i glukozaminës dhe kondroitinës ose erëza me shafran të Indisë. Provat për glukozaminë dhe kondroitin janë të përziera, por të dyja janë të sigurta. Kështu që mund të ia vlen t'i provoni, por njerëzit që janë alergjikë ndaj butakëve mund të mos jenë në gjendje t'i tolerojnë ato. Çdo efekt pozitiv nuk do të shfaqet menjëherë. Rekomandohet të provoni këto suplemente për të paktën 6 deri në 8 javë. Nëse vërehet përmirësim, duhet të vazhdohet nëse jo, suplementet në fjalë duhet të ndërpriten.

Shafrani i Indisë ka veti anti-inflamatore dhe ka disa dëshmi se është i dobishëm për artritin e dhimbshëm të gjurit. Shafrani i Indisë mund të shtohet në ushqim ose të merret si suplement. Shafrani i Indisë mund të hollojë gjakun, kështu që njerëzit që marrin ilaçe për hollimin e gjakut nuk duhet të përdorin shafranin e Indisë.

Si Të Përdorni Në Mënyrë Korrekte Qetësuesit E Dhimbjes?

Ekzistojnë dy lloje të ilaçeve kundër dhimbjes që mund të përdoren për osteoartritin. Acetaminophen është një qetësues dhimbjesh, por jo një anti-inflamator. Mund të ndihmojë me dhimbjen e lehtë të gjurit. Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide mund të jenë më efektive sepse ato lehtësojnë dhimbjen dhe reduktojnë inflamacionin. Megjithatë, ajo ka efekte anësore dhe rreziqe të mundshme. Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide mund të irritojnë mukozën e stomakut, gjë që mund të çojë në ulçera ose probleme të tjera të stomakut. Këto barna gjithashtu mund të dëmtojnë funksionin e veshkave. Disa ilaçe anti-inflamatore jo-steroide mund të rrisin presionin e gjakut dhe gjithashtu janë shoqëruar me një rrezik të shtuar të sëmundjeve të zemrës.

Për shkak të rreziqeve, barnat anti-inflamatore jo-steroide nuk duhet të përdoren rregullisht për periudha të gjata kohore. Në vend të kësaj, pacientët duhet të përdorin barna anti-inflamatore jo-steroide në dy mënyra. Së pari, njerëzit me shpërthime të dhimbjes mund t'i marrin ato rregullisht (d.m.th., çdo 4 deri në 6 orë, në varësi të mjekimit) për 3 deri në 5 ditë dhe më pas të ndalojnë. Së dyti, ato mund të përdoren për një kohë të gjatë, por vetëm herë pas here, ndoshta disa herë në javë, sipas nevojës. Nëse barnat anti-inflamatore jo-steroide merren disa herë në ditë për periudha të gjata, rekomandohet të reduktohet përdorimi i tyre duke maksimizuar strategjitë e tjera të trajtimit. Rekomandohet gjithashtu të provoni një medikament anti-inflamator jo-steroidal si diklofenaku, i cili ka më pak efekte anësore të mundshme.

Qetësuesit opioidë nuk rekomandohen për trajtimin afatgjatë të dhimbjes kronike të gjurit. Tramadol, një narkotik më i butë, mund të jetë i përshtatshëm për përdorim të rastësishëm në disa njerëz.

Injeksionet janë një tjetër mundësi me rrezik të ulët. Nëse strategjitë e tjera nuk ofrojnë lehtësim të mjaftueshëm, terapia me injeksion mund të konsiderohet një opsion me rrezik të ulët.

Injeksioni i kortikosteroideve përfshin administrimin e një ilaçi anti-inflamator direkt në gju. Përfitimet janë zakonisht afatshkurtra, por kjo ndryshon nga personi në person. Dhimbja mund të zgjasë nga një javë në 1 vit. Një paralajmërim në lidhje me kortikosteroidet është potenciali i tyre për të rritur sheqerin në gjak, gjë që është një shqetësim për njerëzit me diabet të pakontrolluar.

Për një efekt ndoshta më të gjatë, mund të provohet injeksioni i acidit hialuronik (i quajtur gjithashtu viskoplotësim). Acidi hialuronik është një substancë që është e bollshme në nyje të shëndetshme dhe mungon në gjunjët me artrit. Duhet më shumë kohë për të filluar punën sesa një injeksion kortikosteroide, por efekti i tij zakonisht zgjat nga 6 muaj deri në 1 vit.

Aktualisht po kryhen kërkime mbi efektivitetin e plazmës së pasur me trombocite (PRP). PRP përfshin marrjen e pak gjaku, rrotullimin e tij në një centrifugë dhe injektimin e një pjese të tij në gju. Nëse simptomat nuk mund të kontrollohen me një kombinim të këtyre masave, mund të jetë koha për të folur me mjekun për kirurgji.