ما هو نتوء الكعب؟ ما هي الاعراض؟ كيف جرى الأمر؟ في مقالنا بعنوان سنتحدث عن تفاصيل الموضوع. نتوء الكعب هو نمو عظمي يحدث تحت عظم الكعب في الجزء الداخلي من القدم. تحدث نتوءات الكعب عند الضغط على أربطة الكاحل. لا يدرك معظم الناس أن لديهم نتوء في الكعب حتى يطلبوا المساعدة في علاج آلام الكعب. لا يمكن علاج نتوءات الكعب بشكل كامل. يوصي الأطباء بمجموعة متنوعة من العلاجات غير الجراحية للتخفيف من الأعراض المصاحبة لمنتوءات الكعب

ما هو نتوء الكعب؟

نتوء الكعب هو نمو عظمي يبرز من أسفل الكعب حيث تلتصق عظم الكعب بالرباط (اللفافة الأخمصية) التي تمتد بين الكعب وطرف القدم. يؤثر نتوء الكعب على حوالي 15٪ من الأشخاص

تتطور نتوءات الكعب بمرور الوقت. لا يدرك معظم الناس أن لديهم نتوء في الكعب حتى يطلبوا المساعدة في علاج آلام الكعب. على الرغم من أنه يمكن إزالة نتوءات الكعب بالجراحة ، إلا أن أخصائيو الرعاية الصحية يوصون بالعلاجات غير الجراحية لتخفيف الأعراض المصاحبة لحافز الكعب

ما هو الفرق بين نتوءات الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية؟

نتوءات الكعب والتهاب اللفافة الأخمصية هي حالات مرتبطة ، لكنها ليست متماثلة. العلاقة بين الاضطرابين على النحو التالي

يحدث التهاب اللفافة الأخمصية عند الإفراط في شد اللفافة الأخمصية أو تمزقها (الرباط الذي يمتد بين الكعب وطرف القدم). من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب اللفافة الأخمصية من ألم شديد وطعن في الكعب يأتي ويختفي طوال اليوم. يخفف الألم عن طريق المشي قليلاً ، لكنه يعود عندما تنهض لتجلس وتمشي مرة أخرى

يمكن أن تحدث نتوءات الكعب استجابةً للتوتر والالتهاب الناجم عن التهاب اللفافة الأخمصية. بمرور الوقت ، يستجيب الجسم للتوتر عن طريق تكوين أنسجة عظمية إضافية. يتحول هذا النسيج الإضافي إلى نتوء في الكعب. لا يشعر معظم الناس بألم ناتج عن نتوءات الكعب ، ولكن إذا حدث ذلك ، فإنه يشبه ألم التهاب اللفافة الأخمصية

ما الذي يسبب نتوء الكعب؟

نتوء الكعب هو استجابة الجسم للإجهاد والتوتر المطبق على الأربطة والأوتار الموجودة في القدم. على سبيل المثال ، عندما يتطور التهاب اللفافة الأخمصية ، يستجيب الجسم لهذا الإجهاد عن طريق تكوين نتوء في الكعب

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمزيق الطبقة الخارجية التي تغطي عظم الكعب بشكل متكرر أو الإصابة باضطراب في المشي يمكن أن يؤدي إلى تطور نتوءات الكعب. يحدث اضطراب المشي عندما يؤثر مرض أو حالة على توازن الشخص وتنسيقه ، مما يؤدي إلى عدم قدرته على المشي كالمعتاد

كيف يتم تشخيص نتوء الكعب؟

عادة ما يقوم أخصائيو الصحة بفحص القدم ويسألون عن النشاط البدني الذي يسبب ألم الكعب. تُعد الأشعة السينية أحد أكثر الاختبارات التي يستخدمها الأطباء شيوعًا لتشخيص نتوءات الكعب

كيف يتعافى نتوء الكعب؟ كيف يتم علاجها؟

يعالج الأطباء نتوءات الكعب بنفس الطريقة التي يعالجون بها التهاب اللفافة الأخمصية. هذا لأن ألم الكعب الذي يُلقى باللوم على نتوءات الكعب ناتج بالفعل عن التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يخفف علاج أعراض التهاب اللفافة الأخمصية من الألم المصاحب لمنتزات الكعب. يشمل العلاج بشكل عام

أرح الكعب. على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يركض ، فإن الاستراحة مفيدة لألم الكعب

وضع الثلج. يمكن أن يؤدي "وضع الثلج" على أسفل قدمك إلى تخفيف ألم الكعب

تناول الأدوية المضادة للالتهابات التي تؤخذ عن طريق الفم

استخدام الأحذية أو النعال التي تدعم الأقواس وتحمي اللفافة الأخمصية عن طريق توسيد الجزء السفلي من القدم

هل الجراحة ضرورية لنتوء الكعب؟

يمكن إزالة نتوءات الكعب كجزء من جراحة التهاب اللفافة الأخمصية ، ولكن نادرًا ما يقوم الأطباء بإجراء جراحة لإزالة نتوءات الكعب

هل يذهب نتوء الكعب بدون جراحة؟

بمجرد تشكيل نتوءات الكعب تكون دائمة. الجراحة هي الطريقة الوحيدة لإزالة النتوءات في الكعب. نظرًا لأن نتوءات الكعب ليست مؤلمة في العادة ، فإن علاج الحالة المسببة لنتوءات الكعب سيساعد في تخفيف آلام الكعب

ما هي عوامل خطر نتوء الكعب؟

هناك عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بمنتلات الكعب. بعض العوامل هي الأشياء التي يمكن تغييرها فورًا أو بمرور الوقت. البعض لا يمكن تغييره

تشمل التغييرات التي يمكن إجراؤها على الفور ما يلي

إذا كان الشخص يمارس رياضة الركض ، فيجب اختيار الأسطح الناعمة مثل العشب بدلاً من الطرق على الأسطح الصلبة مثل الأرصفة

يجب ارتداء الأحذية التي تناسب وتدعم أقواس القدم

يجب ارتداء النعال أو الأحذية عند المشي على أرضيات صلبة مثل الباركيه أو البلاط في المنزل

يجب تصحيح المشية بحيث يكون الضغط على الكعب أقل

تشمل التغييرات التي يمكن إجراؤها بمرور الوقت ما يلي

فقدان الوزن لتقليل الضغط على القدم

تغيير الروتين اليومي للبقاء واقفًا

العوامل التي لا يمكن تغييرها هي

مع تقدمنا في السن ، تصبح اللفافة الأخمصية أقل مرونة وأكثر عرضة للضرر. هذا يزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية

يتم فقدان الوسادات الدهنية الطبيعية الموجودة أسفل قدميك تدريجياً

إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو القدمين الكبيرة أو الأقواس العالية ، فمن المرجح أن يصاب بمنتزات في الكعب

غالبًا ما يكون سبب نتوءات الكعبين هو أمراض أخرى. هناك علاجات يمكن أن تخفف الألم الناجم عن هذه الظروف الأساسية ، ولكن الطريقة الوحيدة لإزالة نتوء الكعب هي الجراحة. يجب أن يستشير المريض طبيبه إذا كانت الجراحة هي الحل المناسب لمشكلة نتوء الكعب

كيف يجب على أصحاب النتوءات في الكعب الاعتناء بأنفسهم؟

بمجرد أن يتطور نتوء الكعب ، سيكون لدى الشخص دائمًا نتوء في الكعب. لحسن الحظ ، لا تكون نتوءات الكعب مؤلمة في العادة. لكن من المهم التخطيط للسيطرة على الأعراض المصاحبة لحركات كعب القدم. إليك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها في هذا الصدد

يجب الحد من الأنشطة التي تجعل ألم الكعب أسوأ

ويفضل اختيار الأحذية التي تدعم الأقواس وتناسب القدم

عندما ترى طبيب

إذا كانت علاجات ألم الكعب لا تساعد الشخص ، فيجب مناقشة ذلك مع الطبيب. على الرغم من أن نتوءات الكعب لا تؤذي دائمًا ، فقد يكون ألم الكعب المستمر علامة على أن الوقت قد حان لتجربة علاجات أخرى أو التحقق من وجود مشاكل أخرى محتملة

ما الأسئلة التي يجب أن يسألها الطبيب؟

لماذا لدي نتوءات في الكعب؟

ماذا يمكنك أن تفعل من أجل تحفيز نتوء الكعب؟

هل سيختفي نتوء الكعب؟

ماذا لو لم يكن نتوء كعب القدم هو سبب ألم الكعب؟

ما العلاجات التي يمكن أن تحل المشكلة التي تسبب نتوء كعب القدم؟

يحدث نتوء الكعب عندما يؤدي الإجهاد والانفعال إلى إتلاف اللفافة الأخمصية ، الرباط الموجود أسفل القدم. نتوءات الكعب ليست هي السبب الحقيقي لألم الكعب عادة. غالبًا ما يكتشف الشخص أن لديه نتوءًا في الكعب عند طلب المساعدة لألم الكعب. حتى لو لم يتسبب نتوء الكعب في ألم الكعب ، فلا يزال من الضروري الانتباه إلى الكعب. إذا كان الشخص يعاني من التهاب في الكعب عند القيام بأنشطة معينة ، فيجب عليه التحدث مع طبيبه حول الخطوات الإضافية التي يمكن اتخاذها لتخفيف ألم الكعب