وفي مقالنا الذي يحمل عنوان مخاطر استخدام الهاتف المحمول على العظام سنتحدث عن تفاصيل الموضوع. هل يؤثر هاتفك الذكي على الخنصر أو الإبهام أو الرقبة أو المرفق؟ الاستخدام المتكرر للهواتف الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مؤلمة في العظام

لقد غيرت الهواتف المحمولة حياتنا، ولكن هل تسبب إصابات أيضًا؟ يبدو الأمر كذلك عندما نقوم بمسح المعلومات الموجودة على الإنترنت. "الخنصر في الهاتف الذكي" هو مجرد واحد من العديد من الإصابات المرتبطة بالهواتف الذكية التي انتشرت في السنوات الأخيرة

الاستخدام المستمر للهاتف الخليوي يمكن أن يسبب عددًا من مشاكل المفاصل. في حين أن بعض ادعاءات الإصابة مبالغ فيها، إلا أن الكثير منها حقيقي ويتسبب في أضرار جسيمة وطويلة الأمد

ما هي إصابات المفاصل التي قد تكون ذات صلة بالأجهزة المحمولة؟

قضاء ساعات طويلة على الهاتف أثناء النهار يضع ضغطًا غير طبيعي على المفاصل. تشمل الإصابات الأكثر شيوعاً المتعلقة بالهواتف الذكية ما يلي

الاصبع الخنصر للهاتف الذكي

متلازمة النفق المرفقي (مرفق الهاتف الذكي)

إبهام المراسلة

آلام الرقبة الناجمة عن الهواتف المحمولة (رقبة الرسائل النصية)

الهاتف الذكي الاصبع الصغير

تظهر صور إصبع الخنصر في الهواتف الذكية المتداولة على الإنترنت أن هناك فجوة واسعة بين إصبع البنصر والخنصر. وتظهر بعض الصور نتوءًا في الإصبع الصغير حيث يتم دعم الهاتف أثناء التحدث أو إرسال الرسائل النصية أو التمرير

ولكن معظم هذه الصور لا تسلط الضوء على مشكلة ما. تُظهر هذه الصور التشريح النموذجي لإصبع الخنصر، والذي يمكن أن يختلف بشكل كبير. ومن الممكن أيضًا أن يكون الأشخاص الذين يعتقدون أن لديهم خنصرًا في الهاتف الذكي يعانون من حالة مرضية كامنة

قد يكون هذا بسبب واحد مما يلي

إنحراف الأصابع هو تشوه جيني في الإصبع. ويؤثر عادة على الإصبع الصغير، مما يتسبب في انحناء طرفه باتجاه البنصر. بالنسبة لمعظم الناس، لا يسبب خلل الأصابع أعراضًا أو يؤثر على وظيفة أصابعهم الصغيرة

انقباض دوبويترين هو حالة تسبب عادة تشوهًا في إصبع الخنصر والبنصر. تتكون حبال سميكة تحت الجلد وتسحب الأصابع باتجاه راحة اليد. هذه العملية البطيئة تحدث على مدى سنوات عديدة. ولا يوجد سبب للاعتقاد بأن الهواتف الذكية تسبب هذه الحالة أو تؤدي إلى تفاقمها

هل الإصبع الصغير في الهاتف الذكي حقيقي؟

إن دعم الهاتف بإصبعك الصغير قد يؤدي إلى ضغط العصب في الإصبع. ومع مرور الوقت، قد يحدث ألم أو تنميل أو وخز

لكن الوخز أو الخدر في الإصبع الصغير يمكن أن يشير أيضًا إلى حالة أكثر خطورة تسمى متلازمة النفق المرفقي. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم مرفق الهاتف الذكي

متلازمة النفق المرفقي (مرفق الهاتف الذكي)

متلازمة النفق المرفقي هي إصابة جر/ضغط تراكمية للعصب الزندي، أحد الأعصاب الرئيسية في الذراع، وتحدث عندما ينحني المرفق بشكل متكرر إلى ما يزيد عن 90 درجة

يمكن أن يؤدي رفع هاتفك أثناء التحدث أو إرسال الرسائل النصية إلى حدوث متلازمة النفق المرفقي الموجودة أو تفاقمها، ومن هنا جاء اسم "مرفق الهاتف الذكي". ومع ذلك، فمن السيئ بنفس القدر الجلوس على كرسي منخفض وثني المرفق بشكل مفرط، أو وضع المرفق على ذراعي الكرسي أثناء الكتابة، أو النوم مع وضع الذراعين تحت شيء ما

كيف تحدث متلازمة النفق المرفقي؟

يمتد العصب الزندي إلى أسفل الجزء الداخلي من الذراع ويلتف حول البروز العظمي للمرفق (لقيمة المرفق) قبل أن يصل إلى البنصر والأصابع الصغيرة. العصب الزندي يوفر الإحساس ويسيطر على الحركة. يمر العصب الزندي، الموجود عند المرفق، من خلال فتحة ضيقة في اللقيمة تسمى النفق المرفقي

ثني المرفق يسبب الجر ويضغط على العصب الزندي في النفق المرفقي. يمكن أن تتسبب انحناءات الكوع المتكررة في تلف الأعصاب على المدى الطويل

ما هي أعراض متلازمة النفق التكعيبي؟

أعراض مرفق الهاتف الذكي تشمل

خدر أو وخز في الجانب الخنصر من اليد، والبنصر، والإصبع الصغير

قبضة ضعيفة أو ضعف التنسيق بين الأصابع

متى يجب أن ترى الطبيب؟

إذا شعرت بالوخز أو التنميل في الأصبع الصغير عند ثني المرفق أو أثناء النوم، يجب استشارة الطبيب. إذا لم تختف الأعراض عندما يتم تقويم الذراعين، فقد تصبح الحالة أكثر خطورة وقد يحدث فقدان دائم للوظيفة

يمكن علاج المراحل المبكرة من تلف الأعصاب. من خلال عملية جراحية بسيطة، يمكن فتح النفق المرفقي وسيتعافى العصب تمامًا. ومع ذلك، إذا تشكلت أنسجة ندبية، فإن العصب يستمر في التدهور وقد يكون هذا دائمًا. ومع ذلك، فإن خيار الجراحة مهم لمنع المزيد من التقدم، ومزيد من فقدان الحواس والحركية، والتشوه اللاحق

إبهام الرسائل

يعد إرسال الرسائل النصية إلى الإبهام بمثابة إصابة متكررة أثناء الحركة. مفاصل الإبهام ليست مصممة لإرسال الرسائل النصية والتمرير طوال اليوم. الإفراط في الاستخدام يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالات الأساسية مثل التهاب المفاصل أو يسبب مشاكل جديدة في أوتار الإبهام

الأوتار هي أشرطة قوية من الأنسجة التي تربط العضلات بالعظام. تمتد عدة أوتار من الساعد عبر الرسغ إلى الإبهام. عند قاعدة إصبع القدم الكبير، تمر الأوتار من خلال نفق ضيق يساعد على تثبيتها في مكانها

يمكن أن تسبب حركات الإبهام السريعة والمتكررة التهابًا في الغشاء الزليلي، وهو الأنسجة المحيطة بالأوتار. تُسمى هذه الحالة بالتهاب غمد الوتر ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية

أنواع التهاب زليل الوتر في إبهام اليد

الإبهام الرسائل النصية ليست جديدة. العديد من أنواع الأنشطة يمكن أن تؤدي إلى التهاب غمد الوتر في مفصل الإبهام. اكتشف الجراح السويسري فريتز دي كيرفان التهاب غمد الوتر في الإبهام عام 1895. أصبح هذا المرض فيما بعد يعرف باسم متلازمة دي كيرفان. أسماء أخرى تشمل

ينتج إجهاد الغسيل عن عصر الملابس

إبهام الأم ناتج عن رفع الأطفال الصغار

يعود أصل إبهام بلاك بيري إلى جهاز بلاك بيري المستخدم في التسعينيات

يعد الإبهام الزنادي نوعًا آخر من التهاب غمد الوتر الذي يمكن أن يحدث عند إرسال رسائل نصية متكررة. ويحدث ذلك عندما لا ينزلق الوتر بشكل صحيح في نفقه الضيق على جانب كف الإبهام. قد تشعر بنقرة أو فرقعة. وفي النهاية قد يعلق الإبهام

اضطرابات الرقبة الناجمة عن الهواتف المحمولة

إجهاد الرقبة الناتج عن الهاتف الخلوي (رقبة النص) هو إصابة إجهاد متكررة أخرى ناجمة عن الانحناء فوق الهاتف الذكي. رأسنا يزن حوالي 10 إلى 12 رطلاً. عند النظر إلى الأسفل، يزداد الحمل على عضلات الرقبة. يمكن أن يسبب هذا الضغط الإضافي آلامًا وتشنجات في العضلات

نصائح لمنع الخنصر الذكي والإصابات الأخرى المتعلقة بالجهاز

الوخز والألم والرعشة في المفصل هي علامات تشير إلى ضرورة التوقف عن استخدام الجهاز. يمكن أن يساعد الإيبوبروفين أو غيره من العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية في ذلك

ويوصى أيضًا بتغيير وضعية الجسم بشكل متكرر. على سبيل المثال، يمكن تجربة ما يلي

تثبيت الهاتف على مستوى العين أثناء إرسال الرسائل النصية

تمديد الذراعين واليدين والرقبة والكتفين

تبديل اليدين أثناء التحدث في الهاتف

استخدام مكبر الصوت أو سماعات الرأس الخاصة بالهاتف أثناء إجراء المكالمة

إذا استمرت الأعراض أو ازدادت سوءًا، فيجب التحدث إلى الطبيب. يمكن أن يساعد التشخيص المبكر والعلاج في تقليل الألم ومنع حدوث تلف دائم في المفاصل