Eklem ve Parmak Çıtlatmak Zararlı mıdır?

Eklem ve Parmak Çıtlatmak Zararlı mıdır? sorusuna cevap bulacağımız yazımızla karşınızdayız. Kısaca sorunun cevabı, doğru yapıldığı sürece eklem ve/veya parmak çıtlatmak güvenlidir.

Parmak eklemlerini çıtırdatma sesi kimileri için rahatlama hissi verirken kimilerini de rahatsız eder. İster eklem çıtlatmayı alışkanlık haline getirmiş olun, ister bu düşünce sizi ürkütsün, muhtemelen eklemleri çıtlatmanın onları büyüttüğünü veya parmaklarda kireçlenmeye neden olduğunu duymuşsunuzdur. Peki bu gerçekten doğru mu?

Eklem çıtlatma konusundaki geleneksel görüş yanlıştır. Doğru şekilde çıtlatıldığı sürece bu davranış eklemlere zarar vermez.

Parmak Eklemleri Çıtlatıldığında Ne Olur?

Parmak eklemleri çıtlatıldığında eklemlerin etrafındaki boşluktan nitrojen kabarcıkları şeklinde gaz çıkar. Kabarcıklar sıkıştıkça ses tetiklenir.

Araştırmacılar, eklemler çıtlatıldığında çıkan sesin gaz kabarcıklarının oluşmasından mı yoksa salınmasından mı kaynaklandığından emin değildir ama her iki durumda da bunun sadece bir gaz sesi olduğu bilinmektedir.

Parmak Eklemlerini Çıtlatmanın Riskleri ve Uzun Vadeli Yan Etkileri Nelerdir?

Parmak eklemlerini doğru şekilde çıtlatmak onları büyütmez veya artrit geliştirmeye neden olmaz ancak bu, eklem çıtlatmayla ilgili herhangi bir risk olmadığı anlamına da gelmez. Çoğu zaman olduğu gibi teknik önemlidir. Eklemler çok fazla kuvvetle çekilmemeli, ekleme kuvvetle bastırılmamalı ve eklemin çekildiği yöne dikkat edilmelidir. Bir hata yapıldığında bu hemen fark edilir çünkü böyle bir durumda kişinin canı çok acıyacaktır ve normal şartlar altında parmak eklemlerini çıtlatmanın can yakmaması gerekir. Şişlik fark edilirse veya parmaklar eğri görünüyorsa bir doktora gidilmelidir. Böyle bir durumda bir bağ incinmiş ya da parmak yerinden çıkmış olabilir.

1999 yılında yapılan bir çalışma, eklem çıtlatanlar arasında daha zayıf el tutuşları ve daha fazla el şişmesi bulmuş olsa da bu bulgular geçen on yıllar boyunca desteklenememiş durumdadır. 2017 yılında yapılan bir çalışma ise bunun tam tersini ortaya koymaktadır. Bu çalışmaya göre çıtlatılan eklemler ile çıtlatılmayan eklemler arasında kavrama gücü açısından hiçbir fark yoktur. Aynı çalışma, osteoartriti gösterebilen metakarpal baş kıkırdak kalınlığında bir fark bulmuş ancak eklem çıtlatmanın buna neden olduğunu öne sürecek kadar ileri gitmemiştir.

Eklem çıtlatma ile ilgili mevcut araştırmalar zayıf olsa da mevcut deliller bize endişelenecek çok az uzun vadeli yan etki olduğunu söylemektedir.

Eklem Çıtlamanın Fazlası Zararlı mıdır?

2011 yılında yapılan bir çalışmada, "çıtlatma yılları" olarak adlandırılan ve kişinin zaman içinde yaptığı eklem çıtlatma miktarının osteoartrit riskini etkileyip etkilemediği incelenmiştir.

Araştırmaya göre eklem çıtlatmanın miktarı ve süresi eklem şişmesi veya osteoartrit riskini artırmamakta veya azaltmamaktadır.

Eklem Çıtlatmak İyi mi Kötü mü?

Parmak çıtlatmak insanlar için iyi ya da kötü değildir. Bazı insanlar için eklem çıtlatma, eklemlerdeki sertliği hafifletmenin tek yolu gibidir. Kimi insanlar içinse bu sadece bir alışkanlıktır. Sebebi ne olursa olsun, içiniz rahat olsun. Parmak eklemlerini çıtlatmaktan zarar gelmez!