Что такое апноэ во сне? Каковы причины? Как это лечится?

В нашей статье мы коснемся подробностей об апноэ во сне, которое увеличивается день ото дня. Мы подробно ответим на такие вопросы, как «Что такое апноэ во сне?», «Каковы причины апноэ во сне?», «Каковы симптомы апноэ во сне?», «Как диагностируется апноэ во сне?», «Лечится ли апноэ во сне?».

 Что такое апноэ во сне?

Апноэ во сне — это когда ваше дыхание останавливается и возобновляется во время сна. Наиболее распространенный тип называется обструктивным апноэ сна.  Поскольку апноэ во сне может привести к более серьезным проблемам, его необходимо лечить.

Каковы симптомы апноэ во сне?

Симптомы апноэ сна следующие:

• Остановка и возобновление дыхания

• Ощущение нехватки воздуха, храп или удушье

• Частое пробуждение

• Громкий храп

 В течение дня могут возникать следующие симптомы:

• Чувство сильной усталости

• Невнимательность

• Перепады настроения

• Чувство головной боли при пробуждении

Как узнать, есть ли у вас апноэ во сне?

Самостоятельно определить, есть ли у вас апноэ во сне, может быть сложно. Потому что человек не может осознавать, что он делает, пока спит. Если вы попросите знакомого остаться с вами, пока вы спите, чтобы он мог контролировать ваш сон, это может помочь выявить ваши симптомы.

В каких случаях следует обратиться к врачу?

Вам следует обратиться к врачу, если у вас есть какие-либо из основных симптомов апноэ во сне, такие как:

• Если ваше дыхание останавливается и возобновляется, пока вы спите

• Если вы не можете дышать, храпите или задыхаетесь во время сна

• Если вы постоянно чувствуете сильную усталость в течение дня

Если кто-то еще видел у вас эти симптомы, может быть полезно принести их с собой к врачу.

Если апноэ во сне не диагностировать и не лечить, оно может вызвать серьезные проблемы.

Каковы причины апноэ во сне?

Апноэ во сне возникает, когда ваши дыхательные пути становятся слишком узкими во время сна. Это мешает вам правильно дышать. Апноэ во сне связано со следующими состояниями:

• Лишний вес

• Иметь широкую шею

• Старение (но дети и молодые люди также могут иметь апноэ во сне)

• Наличие апноэ во сне у других членов семьи

• Курение и употребление алкоголя

• Наличие больших миндалин или аденоидов

• Спать на спине

• Наличие хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ)

Как диагностируется апноэ во сне?

Если ваш врач считает, что у вас может быть апноэ во сне, он может направить вас в клинику сна для проведения некоторых анализов. В клинике будут установлены управляющие устройства, которые сообщат о вашем дыхании, сердцебиении и т. д. пока вы спите. Вас попросят носить их на ночь, чтобы врачи могли проверить наличие симптомов апноэ во сне. Эта процедура обычно выполняется больничных лабораториях сна. В некоторых случаях (уход за больным на дому и т. д.) его также можно применять в домашних условиях.

Результаты теста покажут, есть ли у вас апноэ во сне, и если да, то насколько оно серьезное. Это зависит от того, как часто вы останавливаете дыхание во время сна (оценка AHI). 

Как вылечить апноэ во сне?

Иногда апноэ во сне можно лечить, изменив образ жизни, например, похудев, бросив курить и уменьшив употребление алкоголя. Но многим людям необходимо использовать устройство, называемое аппаратом CPAP.

 Какова роль аппарата CPAP в лечении апноэ во сне?

CPAP-аппарат мягко нагнетает воздух в маску, которую вы надеваете на рот или нос во время сна. Ниже перечислено чем именно помогает аппарат CPAP людям с апноэ во сне:

• Это улучшает ваше дыхание во время сна, предотвращая сужение дыхательных путей.

• Улучшает качество сна и помогает чувствовать себя менее уставшим.

• Это снижает риски проблем, связанные с апноэ во сне, такими как высокое кровяное давление.

 Хотя поначалу использование устройства CPAP может показаться странным, вам следует попытаться продолжить его использование. Вы получите лучшие результаты, если будете использовать устройство каждую ночь. Если вы находите устройство неудобным или сложным в использовании, сообщите об этом своему врачу.

Какие существуют другие методы лечения апноэ во сне?

Другие виды лечения, используемые для лечения апноэ во сне, включают:

• Использование устройства, похожего на каппу, которое держит ваши дыхательные пути открытыми во время сна.

• Хирургические процедуры, чтобы помочь вам дышать, например, удаление больших миндалин

 Эти процедуры могут работать не так хорошо, как машина CPAP.

Что можно сделать, чтобы пострадать от апноэ во сне с наименьшим ущербом?

Если вам поставили диагноз апноэ во сне, вы можете кое-что сделать, чтобы помочь себе. Если у вас легкое апноэ во сне, вот что нужно сделать.

• Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть.

• Регулярно делайте физические упражнения.  (Быть активным помогает улучшить ваши симптомы и поддерживать здоровый вес)

• Держите свою спальню в темноте и тишине и возьмите в привычку ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

• Ложитесь на бок (Попробуйте положить теннисный мячик на спинку пижамы или используйте специальную подушку, чтобы спать на боку).

• Не курите.

• Не употребляйте алкоголь (Особенно незадолго до сна).

• Не принимайте снотворное, если это не рекомендовано врачом (Это может усугубить апноэ во сне).

Какие проблемы вызывает апноэ во сне?

 Если апноэ во сне не лечить, это может привести к другим проблемам со здоровьем, в частности такие как:

• Гипертония.

• Повышенный риск инсульта.

• Диабет 2 типа.

• Сердечные заболевания.

• Депрессия или перепады настроения.

• Повышенный риск серьезной аварии из-за переутомления, например дорожно-транспортной аварии.

• Трудности с концентрацией внимания на работе или в школе.

Апноэ во сне также может быть трудным для вашего партнера и может осложнить ваши с ним отношения.

Если у вас подтверждено апноэ во сне, вам не следует садиться за руль, пока ваши симптомы не будут под контролем.