Obezite Cerrahisi Sonrası Oruç

Obezite cerrahisi ile sindirim sisteminde oluşan değişiklikler ve yeni yeme alışkanlıkları nedeniyle kişiler ilk dönemlerde çeşitli zorluklarla karşılaşırlar. Tüketilecek yemek miktarı, yemek tercihleri, sıvı miktarlarının ve zamanlamalarının obezite cerrahisi ile yeni oluşturulan düzene göre oluşturulması gerekir. Yeni düzene vücudun uyumu biraz zaman almaktadır. Bu nedenle obezite cerrahisi sonrası ilk 12-18 aydan önce oruç tutulması önerilmemektedir. Yazımızda, obezite cerrahisi sonrası oruç konusunda merak edilenleri cevaplayacağız.

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme Düzeni Nasıl Olmalıdır?

Obezite cerrahisi sonrası, kişinin beslenme düzeni yeniden oluşturulur. Oluşturulan bu düzene uyulması gerekir. Bir öğünde tüketilebilecek yemek miktarı sınırlanır. Günlük sıvı miktarı tüketimi, yemek dışında gün boyunca tamamlanması gereken bir durumdur.

Obezite cerrahisi sonrası dikkat edilmesi gereken beslenme düzeninden dolayı hastanın oruç tutup tutamayacağı merak edilen sorulardan biridir.

Obezite Cerrahisi Sonrası Oruç Ne Zaman Tutulabilir?

Oruç tutan kişi yetersiz besin alımı, yetersiz kalori miktarı ve yetersiz sıvı tüketimi nedeniyle sağlığını tehdit edebilecek olumsuz bir tabloyla karşı karşıya kalabilir.

Yeni düzene vücudun uyumu biraz zaman almaktadır. Bu nedenle obezite cerrahisi sonrası ilk 12-18 aydan önce oruç tutulması önerilmemektedir. Sonrasında yeni beslenme davranışlarına alışılmasıyla kişiler, doktorlarına danışarak diyetisyen iş birliği sonucu planlanan yeni programları ile oruç tutabilirler.

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme Programı Nasıl Planlanmalıdır?

Obezite cerrahisi sonrası beslenme programı yeniden oluşturulmalıdır. Oruç saatleri dışında kalan, iftar ve sahur arası için diyetisyenle oluşturulacak, dikkatli bir planlamayla 2-3 besleyici ana öğün ve 1 ara öğün yapılabilir.  Örneğin orucunuzu az miktarda su veya bir çorba ile açabilir, 10-15 dakika kadar mola verebilirsiniz.

Obezite cerrahisi sonrası beslenme programı şu şekilde planlanmalıdır:

• Ana öğünlerde günlük enerji ihtiyacının karşılanması için düşük glisemik indeksli karbonhidratlar tüketilmelidir.
• Sahurda ve iftarda yumurta, et, tavuk, balık, hindi gibi yüksek proteinli gıdaları ya da kurubaklagiller tercih edilmelidir.  
• Ara öğünde düşük glisemik indeksli az miktarda meyve veya az yağlı bir yoğurt tercih edilmelidir.
• Yemeklerinizi çok yavaş ve iyi çiğneyerek tüketmelisiniz. Rahatsızlık hissettiğinizde küçük bir ara verilmelidir.
• Tatlı, hamur işleri, kızarmış yiyecekler, hazır meyve suları gibi sıkıntılı kalori kaynaklarından uzak durmalıdır.  
• Yeterli kalori almak için katı ve sıvı yiyecekleri aynı anda tüketmemeye özen göstermelidir.
• Öğünler dışında her 1-2 saate bir su içmeli, günlük minimum 2 litre su miktarına ulaşmalıdır.
• Kullandığınız ilaçları iftar ve sahur arasında almayı ihmal etmemelisiniz.
• Ramazan ayı boyunca 15-20 dakikalık yürüyüşleri veya evde yapabileceğiniz egzersiz aktivitelerini aksatmamalısınız.